در فرایند مشاوره و درمان تلاش میکنم فضایی امن، همدلانه و بهدور از قضاوت فراهم کنم؛ فضایی که در آن بتوان درباره تجربهها، احساسات و دغدغهها با آرامش صحبت کرد. در جلسات، با توجه به شرایط و نیازهای هر فرد، روی شناخت بهتر افکار، احساسات و الگوهای رفتاری و یادگیری مهارتهایی برای مواجهه مؤثرتر با چالشهای زندگی کار میکنیم. در حوزه کودک نیز با بهرهگیری از بازیدرمانی و مداخلات متناسب با سن کودک، در زمینه مشکلات اضطرابی، هیجانی، رفتاری و همچنین تقویت مهارتهای شناختی فعالیت میکنم.
زهرا اعظم روانشناس
در مسیر شناخت الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد، ایجاد تغییرات مؤثر و یادگیری مهارتهایی برای مواجهه با چالشهای زندگی، در کنار مراجعانم هست.
آشنایی بیشتر با مسیر حرفهای من
رویکرد حرفهای من بر شناخت دقیق مسئله، همراهی همدلانه و استفاده از روشهای علمی و متناسب با نیاز هر مراجع است.
در چه موضوعاتی میتوانم همراهت باشم؟
مشاوره و درمان بزرگسالان
- انواع اختلالات اضطرابی
- افسردگی و کاهش خلق
- وسواس
- شناسایی و اصلاح الگوهای رفتاری ناکارآمد
- مربی مهارت های زندگی: خود آگاهی، ارتباط موثر، جرات ورزی، مدیریت خشم، مدیریت استرس، مدیریت خلق منفی، مدیریت زمان، حل مساله، تصمیم گیری و ...
- آموزش ذهنآگاهی و تقویت حضور در لحظه
بازیدرمانی و مداخلات روانشناختی کودک
- کمک به کاهش اضطراب و ترسهای کودک
- مداخلات مرتبط با پرخاشگری و مشکلات رفتاری
- تقویت اعتمادبهنفس، جرأتمندی و مهارتهای هیجانی
- تقویت مهارت حل مسئله و خودکنترلی
- آموزش ذهنآگاهی، حضور در لحظه و تمرینهای تنفسی متناسب با کودک
- ارائه مداخلات روانشناختی برای کودکان دارای اختلال نقص توجه/بیشفعالی (ADHD)
- همراهی و آموزش والدین در مسیر مداخلات روانشناختی کودک
توانبخشی شناختی
در جلسات درمان چه اتفاقی میافتد؟
در این مسیر تلاش میکنم همراه مراجع باشم تا بتواند الگوهای فکری و رفتاری ناکارآمد را بهتر بشناسد، مهارتهای مؤثرتری برای مواجهه با چالشها بیاموزد و با آگاهی بیشتری به سمت تغییر حرکت کند.
در جلسات، متناسب با شرایط، نیازها و اهداف هر فرد، مسیر درمان شکل میگیرد و تلاش میشود آموختهها و مهارتهای بهدستآمده تنها به فضای جلسه محدود نمانند و در زندگی روزمره نیز قابل استفاده باشند..
جلسه اول و ارزیابی
تعیین اهداف درمان
کار روی الگوها و مهارتها
مرور پیشرفت
سوابق حرفهای و آموزشهای تخصصی
دارای پروانه اشتغال تخصصی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره شماره پروانه: ۳۱۲۵۵
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره شماره عضویت: ۶۳۴۹۲
عضو انجمن روانشناسی ایران
شرکت در دورهها و کارگاههای تخصصی درمان شناختی رفتاری (CBT)
گذراندن دوره تخصصی مهارتهای زندگی بزرگسالان
تجربه برگزاری دورهها و آموزشهای مرتبط با ذهنآگاهی (Mindfulness)
تجربه مشاهده، بررسی و ارزیابی فرایند جلسات درمانی (Observation)
گذراندن دوره مصاحبه انگیزشی (Motivational Interviewing)
درمانگر و فعال در حوزه مداخلات روانشناختی بیماران مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس (MS)
گذراندن آموزشهای تخصصی در حوزه بازیدرمانی کودک
گذراندن دوره تخصصی درمان و مداخلات مرتبط با اختلال طیف اتیسم
گذراندن دوره تخصصی بازتوانی شناختی
تجربه عملی کار با نرمافزارهای تخصصی Captain’s Log و RehaCom در حوزه توانبخشی و بازتوانی شناختی
قبل از شروع، شاید این سؤالها را داشته باشی.
جلسه اول چطور برگزار میشود؟
در جلسه اول، فرصتی برای آشنایی و شناخت بهتر مسئلهای که با آن مواجه هستید فراهم میشود. درباره شرایط فعلی، دغدغهها، انتظارات و اهداف شما از مشاوره گفتوگو میکنیم و متناسب با نیازتان، مسیر مناسب برای ادامه جلسات مشخص میشود.
جلسات حضوری است یا آنلاین؟
جلسات مشاوره به دو صورت حضوری و آنلاین برگزار میشوند و میتوانید متناسب با شرایط و ترجیح خود، شیوه مناسب را انتخاب کنید.
هر جلسه چقدر طول میکشد؟
مدتزمان هر جلسه مشاوره معمولاً ۴۵ دقیقه است و جلسات، با توجه به شرایط و روند درمان، اغلب بهصورت هفتگی برگزار میشوند.
چطور نوبت بگیرم؟
برای اطلاع از زمانهای موجود و هماهنگی جلسات حضوری یا آنلاین، میتوانید از طریق راه های ارتباطی ذکر شده در قسمت بعد با من در ارتباط باشید.
هزینه جلسه چقدر است؟
برای اطلاع از هزینه جلسات و جزئیات مربوط به آن، میتوانید از طریق راه های ارتباطی ذکر شده در قسمت بعد با من در ارتباط باشید.
تماس و رزرو
راههای ارتباطی
برای هماهنگی و رزرو جلسات مشاوره حضوری و آنلاین، میتوانید از راه های زیر با من در ارتباط باشید.
تهران:
بلوار اندرزگو
خیابان شهید مفتح
پیامهای شما در اولین فرصت پاسخ داده خواهند شد.